孕妇营养补充 孕妇就靠它养胎了

　　　　4.碘

　　　　碘的摄入不足，会导致胎儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良。建议膳食中碘的供给量为175ug。

　　　　5.硒

　　　　硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分。硒缺乏，会引起胎儿原发性心肌炎和孕妇围产期心肌炎。

　　　　6.钾

　　　　钾缺乏会引起乏力、恶心、呕吐、碱中毒等。应当适时的补钾。

　　　　五、维生素

　　　　1.维生素A

　　　　维生素A主要存在于动物性的食物，如牛奶、肝等。孕妇体内缺维生素A，会发生夜盲、贫血、早产、胎儿畸形等。

　　　　2.维生素B族

　　　　在B族维生素当中，叶酸是最重要的。我国推荐孕妇每日叶酸的摄入量为0.8mg。叶酸的缺乏容易发生胎儿神经管畸形。

　　　　3.维生素C

　　　　维生素C为形成骨骼、牙齿、结缔组织所必须的。每日摄入80mg最佳。多吃新鲜的水果和蔬菜，对Vc的补充是很有好处的。

　　　　4.维生素D

　　　　鱼肝油含有的维生素D最多，每日摄入10ug的量最佳。若孕妇缺乏维生素D，可影响胎儿骨骼的发育。