孕妇便秘吃什么 治疗孕妇便秘的妙方

　　　　2.切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入矿泉水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)，适当加入蜂蜜即可饮用。

　　　　微波炉烤红薯

　　　　营养小提示

　　　　红薯中含有大量膳食纤维，能增强肠道蠕动，有利于排便。

　　　　原料

　　　　红薯。

　　　　做法

　　　　1.将红薯洗净，如果是比较大个的要切成两半，以便容易烤透。

　　　　2.将红薯放置在烤盘内，喜欢水分多的可以加保鲜膜，喜欢干爽口味的可直接放进微波炉。

　　　　3.用中火烤制15分钟左右熟透即可。在烤制10分钟的时候，把红薯拿出来，用筷子扎几个洞，可使红薯烤得更熟透。

　　　　预防便秘的其它食物

　　　　(1)水分多的食物

　　　　平日多喝果汁、牛奶和清凉饮料。每日清晨空腹饮一杯盐开水，有时亦有效。由于盐能使血压升高，因此有高血压倾向者，不宜饮服盐开水，可改为白开水。

　　　　(2)促进肠蠕动的食物

　　　　蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。糖易发酵产气，有机酸有导泻性，皆有助于肠蠕动。

　　　　(3)富含粗纤维的食物

　　　　绿豆、玉米、紫菜、卷心菜、南瓜、山药、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄等。粗纤维不能被消化而增加食物残渣，刺激肠壁，促使肠道蠕动，使粪便易于排出。

　　　　结语：怀孕期间，生活饮食不规律，容易导致孕妇便秘，以上是小编总结的有关孕妇便秘的治疗方法以及食疗方法，希望小编的推荐能够帮助到便秘的孕妇们，祝你们身体健康，早日摆脱便秘的困扰。