坐月子食谱 产后坐月子的食谱有哪些

　　　　蜜果猪蹄汤

　　　　无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

　　　　原料

　　　　无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。

　　　　做法

　　　　1、无花果、猪蹄洗净。

　　　　2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

　　　　特点

　　　　蹄烂熟、咸香。

　　　　酸菜猪手煲

　　　　原料

　　　　猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。

　　　　做法

　　　　1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干。

　　　　2、在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。

　　　　特点

　　　　花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。

　　　　秘传涌泉猪蹄

　　　　原料

　　　　环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

　　　　做法

　　　　水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

　　　　特点

　　　　疏肝通络，填精下乳。