剖腹产饮食食谱 剖腹产后饮食注意事项

　　　　甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)。

　　　　红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)。

　　　　西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)。

　　　　麻油鱼。

　　　　素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。)

　　　　剖腹产饮食注意事项

　　1、主食种类多样化

　　　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

　　　　2、不吃酸辣食物及少吃甜食

　　　　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

　　　　3、多进各种汤饮

　　　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。

　　　　红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

　　4、多吃蔬菜和水果

　　　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

　　　　5、饮食要富含蛋白质

　　　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95g即可。

　　　　结语：综上所述，剖腹产的饮食食谱有很多讲究，剖腹产对女性子宫的伤害很大，因此，在月子期间，女性一定要调养好自己，有助于身体的恢复。饮食营养能帮助恢复体力，而且有助于乳汁分泌的营养，让宝宝营养更全面。