产后用餐食谱 产后饮食注意事项

　　二、产后催乳食物

　　 一般情况下，顺产当天产妇就会下奶，而剖腹产妇2-3天就会下奶。如果产妇没有乳腺堵塞的问题，可以给产妇饮用或食用以下的催乳食谱。

　　 1、木瓜花生

　　 用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　　 做法：木瓜去皮、去核、切块;

　　 将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　 2、归芪鲫鱼

　　 原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

　　 做法：将鲫鱼 洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　 功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。

　　 3、黄芪猪肝汤

　　 原料：猪肝500克，黄芪60克，精盐少许

　　 做法：将猪肝洗净;黄芪洗净切片，用纱布包好，砂锅加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。