如何预防产后抑郁症 新妈产后要自测情绪以防抑郁

　　抑郁症是现代人的高发的一种精神疾病，抑郁症对患者的危害很大，同时抑郁症也是一种社会危害性很大的疾病，而产妇也是抑郁症的一个高发人群，产后抑郁症对新妈妈们来说是一种危害性最大的精神疾病，不仅会影响到产妇的正常生活，有时甚至会危害到家人的幸福生活。此对于产妇来说只有远离抑郁症才能享受健康的人生，那么产后抑郁症怎么预防呢?

　　一、为什么会得产后抑郁症

　　 1.完美主义的性格

　　 由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。

　　 2.怀孕期间有严重的情绪波动

　　 怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。

　　 3.内分泌变化的影响

　　 在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

　　 4.遗传因素

　　 有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

　　 5.躯体疾病成为促发因素

　　 有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响，可能与产后抑郁的发生有关。