明星产后减肥法的方式是什么 产后减肥食谱的一些推荐

　　三、产后减肥有哪些好方法

　　 产后瘦身有很多办法，不过很多人都接受不了，不是太辛苦、就是太枯燥，我这里推荐几种瘦身秘笈，也许是你正在寻找的秘方。首先你要把减肥当工作来完成，认真、科学的来对待。身体的脂肪要燃烧，就必须要运动。 瘦身秘笈：比如明星李静选择的方式是在跑步机上快走。这种运动是匀速运动，因为鉴于产后不适宜做剧烈运动， 然后每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上健身服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。 有节制地吃节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是不是身体所必需的？如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。 咖啡减肥法要坚持喝无糖的咖啡，因为咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30--40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。 产后减肥计划实施越早，效果越好，而你付出的辛苦就越小。要结合自己的情况来选择，比如正在哺乳的妈妈，不适合过分的节制饮食。减肥膳食不要忘记遵循少食多餐、粗细搭配的原则为好。