如何产后减肥 哪些法定助你变辣妈

　　四、产后减肥谣言

　　 大部分的孕妈在自己生完孩子之后身材都会出现走样的现象，好多人为了恢复以前的苗条身材，都会想尽各种各样的办法来进行瘦身.

　　 但是产后减肥不能跟普通人减肥一样，产妇进行瘦身的时候要考虑到自身的恢复和乳汁的质量。

　　 不过，还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段，就可以比较健康的恢复身材，这种想法大错特错，要知道一些产后瘦身的饮 食谣言并不可靠。

　　 1、谣言一：产后节食可以健康瘦身

　　 一般女性在产后42天以内，产妇不可以进行盲目节食减肥的，这样会影响产妇的健康的。

　　 生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。

　　 2、谣言二：减肥餐=低卡路里餐

　　 许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。

　　 产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。

　　 一般的产妇是不可以产生挑食偏食的现象的，产妇的膳食都是应该做到粗粮的干稀搭配、荤素搭配，还要做到少吃煎、炸的食物，以免产生不易消化的现象。

　　 3、谣言三：产后过段时间吃减肥药

　　 如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。

　　 新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。

　　 另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。