音乐胎教的注意事项 孕妈怎样胎教最好

　　三、运动胎教如何进行

　　 孕期适合做的运动有户外散步、游泳以及孕妇瑜伽

　　 游泳适合在孕中期后进行，因为水中的浮力较大，孕妈咪能适当改善呼吸，对于身体有一定的好处，但是体力或者精神不好的妈咪是建议不要游泳;户外散步，适合孕晚期的孕妈咪，因为孕晚期不适宜进行过于激烈的体育锻炼，所以散步是相对刺激较小，也更安全的运动;而瑜伽是一项不错的运动，有研究指出，孕妈咪在做瑜伽等运动的时候，孕妈咪腹部氧气会增多，能促进胎宝宝大脑发育。

　　 总的来说，进行运动胎教要找对时间和方法，而且也要考量孕妈咪和胎宝宝的身体情况进行的，如果身体较为虚弱的孕妈咪可以做一些相对能轻松实现的运动，如散步，身体较为健康的孕妈咪可以做孕期的瑜伽。不过，每次运动胎教的时间控制在5—10分钟为宜。