孕晚期孕妇补血吃什么好 孕妇吃什么奶粉好

　　四、孕晚期孕妇补血吃什么好

　　 鲫鱼补血汤

　　 材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法：1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色;2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用;3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用;4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。食疗功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

　　 牛乳粥

　　 材料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量。步骤：1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度;2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸，放糖调匀，即可取食;食疗功效：此美食可辅助防治妊娠贫血。