孕妇贫血对胎儿有什么影响呢 孕妇贫血应该吃什么好

　　四、孕妇贫血应该吃什么好呢

　　 药补不如食补，准妈妈们可以在平常的饮食上多多注意，多吃些补血的食物，从而改善贫血，小编总结了以下几项食补疗法。

　　 1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

　　 2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

　　 3.富含维生素c的食物。新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等，因为维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能，平时饭后还可以喝些果汁补充下维C来提高铁吸收。

　　 4.孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

　　 5.由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需，再加上食物补充铁质比较缓慢，无法满足正常需求，最快的方法补充铁剂，可服用铁之缘片，补铁生血增加营养，提高血红蛋白含量，纠正贫血。