让宝宝皮肤白又嫩该怎样吃 准妈妈吃什么让宝宝白里透红

　　三、怀孕时吃什么孩子皮肤白

　　 孕期多吃水果

　　 首推葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃。椒妈孕期没有断过葡萄，每天必吃，而樱桃也是从几十块一斤吃到下市，下市后吃车厘子(车厘子较贵，看经济情况酌情考虑。且一天不能吃太多，易上火。8～10颗就够了)。苹果每天1个。猕猴桃每天一个，吃多易拉肚子。凉性水果是禁忌，如西瓜、桂圆、山楂等，尽量不要吃，易造成流产。

　　 关于菜式口味

　　 很多老人不让孕妇吃辣，那请问云贵川的孕妇都怎么活?椒妈是个重口味，无辣不欢，孕期从未断辣。其实只要保持你一贯的饮食习惯就可以，不用刻意委屈自己，吃好喝好才会心情好，更有利于肚子里孩子的发育。不过腌制食品尽量不要吃。

　　 多吃应季的蔬菜

　　 注意：应季。并非越贵的蔬菜就越好，本来不是这个季节该有的，而是大棚培育出的，肯定没有应季的好。应季时的冬瓜、绿叶蔬菜、番茄等尤为推荐。

　　 多喝自榨豆浆

　　 黄豆、黑豆都可以。自榨的浓度高，营养价值高。