怀孕一个月的反应和症状 这些反应你有吗

　　三、怀孕一个月吃啥好

　　 1、番茄炒土豆片

　　 食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。

　　 做法：将番茄、土豆、大蒜去皮切块备用。锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

　　 2、青椒胡萝卜山药泥

　　 食材：山药250克、胡萝卜50克、青椒50克、色拉油少许、食盐1克、香油适量。

　　 做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。

　　 3、蛋肉糕

　　 食材：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。

　　 做法：

　　 1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。

　　 2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。

　　 3、再倒入少许清水搅拌均匀。

　　 4、把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

　　 5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里，中大火蒸十五分钟。

　　 功效：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，鸡蛋跟猪肉的结合，能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。