坐月子期间要注意什么呢 坐月子要注意自己得卫生

　　四、坐月子要避开几个误区

　　 应忌口

　　 许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的“嘴”。

　　 菜越淡越好

　　 有些“土政策”这样规定：不让产妇吃盐——在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

　　 不能刷牙

　　 产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。

　　 汤比肉有营养

　　 产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

　　 在月子期间，还有一些家庭认为如果产妇吹到一些凉风，那么就容易产生产褥热，所以一般产妇在生产之后，都会严格的用各种各样的衣服包裹住自己，甚至是窗子或者门以及床头的挂帘等等不会让它透露一丝的风，这些做法都是极端可笑的，希望广大产妇能够引起注意。