初期孕妇注意事项都有哪些 怀孕初期吃什么对胎儿更好

　　二、女性怀孕初期外出旅游需要注意什么

　　 1、旅馆休息每天淋浴，千万不要盆浴，睡自己的随身携带的床单、被罩、勤换内衣裤。 2、不可长时间用过热的水淋浴，研究发现长时间热淋浴会导致孕妇缺血、缺氧，影响到胎儿的发育。 3、如果在海滨城市享受海鲜，则一定保证新鲜，因为海鲜蛋白很容易变质，导致腹泻。对于海鲜过敏的女性更要小心进食。 4、随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，汉堡包，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。 5、在休息旅馆进食避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良，腹泻等突发状况。若吃火锅要保证肉类充分熟煮。 6、平时注意多饮水、多吃水果，可以起到通便、稀释尿液的作用，避免泌尿系感染和便秘。 7、爬山、走路避免体力不支，因为疲劳是感冒发烧、流产、早产及破水的危险因素。而太刺激或危险性高的游戏活动，如过山车、自由落体、高空弹跳、搭坐摩托车或快艇更应该杜绝。