怀孕期间能吃李子吗 孕妇吃李子有什么好处

　　三、适合孕妇的李子食谱有哪些

　　 李子果香鸡汤

　　 原料

　　 笨鸡3000克，李子1000克，洋葱400克，土豆200克，姜5片，黄酒40克，八瓣1/2个，盐10克。

　　 制作方法

　　 1、鸡用淘米水浸泡半小时，去掉腥味。

　　 2、再将整鸡汆烫去血水，控干水分装入汤锅。

　　 3、加入切好的洋葱、土豆块。

　　 4、再加入李子、姜片和八瓣。

　　 5、一次加足清水。

　　 6、旺火煮到沸腾，烹入黄酒，开盖继续煮10分钟。

　　 7、加盖转文火煲60分钟，醇美的李子果香鸡就可以了。

　　 健康提示

　　 虽然鸡汤不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽也会相对减轻。所以多喝些。这道李子果香鸡汤，口感醇美清新，实在是战胜感冒健体强身的不二选择。

　　 李子酱

　　 材料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。

　　 做法：

　　 1、成熟的甜李子1000g（一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱）；

　　 2、洗干净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时；

　　 3、成熟的李子会淹渍出大量的果汁，加入300g麦芽糖；

　　 4、再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐；

　　 5、大火烧滚后，转中小火，熬到浓稠，边加热边搅拌；

　　 6、彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存；蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天内吃掉。