坐月子能吃什么汤谱 剖腹产的新手妈妈月子吃什么好

　　三、坐月子能吃什么粥谱

　　 花生猪骨粥

　　 用料：粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。做法：1、将米淘洗干净。2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。3、花生仁热水浸泡剥去外皮。4、将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

　　 虾米粥

　　 用料：虾米30克，粳米100克。做法：1、粳米加水煮粥。2、粥煮至半熟时，加入洗净的虾米。3、熬至米熟汤稠时即可食用。

　　 黑芝麻粥

　　 用料：黑芝麻25公克、大米适量。做法：1、将黑芝麻捣碎。2、大米洗净。3、加水适量煮成粥，即可食用。

　　 鸡汁粥

　　 用料：白条鸡一只(最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢)，粳米100克，精盐适量。做法：1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。