产后塑身轻松恢复窈窕身材 产后减肥瘦身食谱

　　二、剖腹后如何快速恢复身材

　　 第一，适量进补

　　 产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

　　 第二，使用束腹

　　 束腹可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

　　 第三，加强运动

　　 适度运动可以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

　　 第四，坚持哺乳

　　 医学研究证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。以上就是剖腹后如何恢复身材的一些方法，只有科学合理的瘦身方法，才能减出健康苗条的好身材!