流产后多长时间洗头好 流产后吃什么可恢复元气

　　三、流产后该如何进行食补

　　 花生猪蹄汤—能滋养调气

　　 材料：猪蹄两瓣、花生100克、适量的葱、姜、料酒

　　 做法：

　　 1)猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫。

　　 2)砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时。

　　 3)撒少许盐调味，出锅即可。

　　 功效：花生、猪蹄中都含有丰富的蛋白质，具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气的功效。

　　 乳鸽枸杞汤—能滋肾益气

　　 材料：乳鸽1只，枸杞30克，适量的盐、葱、姜

　　 做法：

　　 1)将乳鸽剁为4块，然后入开水烫透捞出，枸杞子用温水洗净。

　　 2)将鸽块、葱段、姜片、鸡汤和枸杞子，共蒸1个半小时左右，取出捡去葱、姜加入调味料可。

　　 功效：对于体虚，气短乏力，目昏眩晕的人都是很好的营养滋补佳品。

　　 阿胶鸡蛋汤—能滋阴补血

　　 材料：阿胶10克，鸡蛋1个

　　 做法：

　　 1)先将阿胶用水1碗烊化。

　　 2)鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

　　 功效：有补中益气、养血的功效。流产后气血不足，则可以食用此款食谱来滋阴补血。

　　 豆浆大米粥—能清热润燥

　　 材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量

　　 做法：

　　 1)先将大米淘洗净。

　　 2)再用豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

　　 功效：具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。