孕妇肚子胀气怎么办 揭秘孕妇肚子胀气的有效解决方法

　　四、孕妇吃什么能缓解肚子胀气

　　 可能是消化不良、胀气引起的。要注意饮食清淡合理，要注意保养，以下这些方法可以帮到你：

　　 1、饮食方面：孕妇怀孕期间不宜多吃南瓜、豆类等易产生胀气的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要过多吃很油腻的食物，糖、巧克力等都不宜多吃。适宜吃一些玉米粥，里面可以加些山药、红枣等，但不要加调料，可以适当多吃一些这类半流食物，带酸味的水果也是很不错的，如苹果、橘子等，一些果脯如杨梅、话梅、山楂片等也有助于增加食欲。

　　 2、可以吃一些改善肠胃功能的水苏糖，奘灵水苏糖它能够以40-103倍的高效率、高选择性的促进肠道有益菌的增殖。服用后，水苏糖不会被肠胃所消化，会直接到达肠道，成为肠道有益菌(如双歧杆菌、乳酸菌)的绝佳“食物”，能够有效促进肠道内有益菌的快速增长，并且抵制有害菌的繁殖，能够使肠道保持“微生态平衡”，这样就杜绝了肠炎、便秘、腹胀等肠道疾病发生的隐患;同时，对结肠炎、肠易激综合症等顽固性肠道问题有明显的改善作用。周期性服用奘灵水苏糖不仅可以增加胃肠蠕动的动力，对常见的胃胀，食欲不振，消化不良，排便不畅等胃肠问题效果尤佳。

　　 3、生活习惯方面：饮食宜少食多餐，少吃高脂肪性的食物及甜食，而且晚饭不宜吃的过饱，饭后要适当的活动一下，不要吃完饭马上躺着或坐着，这样不利于消化，但是孕妇不要有剧烈运动，适当走动就可以了!要注意休息，按时休息不要熬夜，本身熬夜就对宝宝不好，更何况是对孕妇的肠胃不好呢!