保胎的食物有哪些 小编推荐美味保胎食谱

 　　其实怀孕的妈妈们都特别在意的就是保胎的事情，在健康的情况下，妈妈们都特别希望自己服用一些营养的保健品来实现这个愿望的，可是经常的吃保健品也会影响到自己，或者是宝宝的一个健康的，那么生活中到底应该有哪些保胎的食物，现在为大家，来介绍一个比较简单实用的一些保胎的食物的。

　　保胎食谱一：妊娠安胎汤

　　功效：除了能醒胃、利温止呕外，这款汤还有安胎的功效。

　　需要的食材：鲫鱼450克，砂仁15克，姜5克，花生油10克，盐3克。

　　制作步骤：

　　1）将鲫鱼去鳞并洗净，清除鱼肚内的肠杂。

　　2.）将砂仁捣碎成粉末状，并放置在鱼腹中。

　　3）将加工过的鱼置于炖盅内，并放入洗净切片的姜片调味。

　　4）隔水炖熟后，放熟油盐调味即可。

　　特别提示：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

　　如果是想让自己或者宝宝的身体更加健康的情况下，那么在饮食方面还是有着非常大的讲究的，就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果之类的平时的时候也可以学着去做上面这些保胎的食物，因为这些食物吃起来营养价值非常高，而且这样才可以让自己更加健康的。