产后抑郁症自愈的方法

 　　抑郁症是很可怕的，现在很多人因为抑郁症而自杀，所以抑郁症的人一定要好好治疗。有些产妇在产后很容易换上抑郁症，那么这种产后抑郁症能自愈吗？我们一起来看看吧！

　　产后抑郁症能自愈吗

　　其实每个人或多或少都会有一点抑郁的心理，只是程度轻重的问题。轻度抑郁症基本没问题，但也要注意别让其严重。重度抑郁症的朋友们就不同了，一定要及时治疗，否则后果就是走上自杀的道路了。

　　现在回到我们的主题中，产后抑郁症能自愈吗？其实抑郁症这种情况一般自愈是比较难的，只能通过其他因素来达到自愈效果。轻度抑郁症要多注意自己的情绪，或许能达到自愈效果，而重度抑郁症患者就要配合治疗了。

　　不过除了配合治疗以外，产后抑郁症其实也是可以通过一些方法来达到自愈的目的哦，下面几种自愈抑郁症的方法介绍给大家，有些抑郁的你建议都要看看！

　　产后抑郁症自愈的方法

　　一 适当放松自己

　　产后抑郁的话不妨适当放松一下自己，不要时刻围着孩子转而忽略自己的自由空间。可以暂时性地把孩子给亲人照顾，让自己短暂放一个假，出去散散心也好。哪怕两小时或半天，都能达到放松身心的作用了。

　　二 转移焦点

　　产后的你就是准妈妈了，你眼里的焦点就是孩子，但同时 也很容易出现产后抑郁的情况。当你遇到产后抑郁时，不要把生活中不愉快的事情以及难题都放在心上，适当转移自己的注意力，多接触自己喜欢的东西，例如唱歌，弹琴或跳舞跑步等，这些活动都能让人身心愉快哦。

　　三 倾诉解压

　　很多时候遇到不开心的事哭一场就好了，哭确实能让人感觉舒服很多。产后抑郁症可以找自己的亲人或朋友倾诉解压，哭一场能尽情宣泄自己的郁闷情绪，感觉心里舒服很多！

　　四 角色替换

　　虽然已经为人妻为人母，但也别忘了要享受爱人的宠爱以及孩子的骄傲哦。女人不能只做个24小时全职妈妈，要适当角色替换享受被爱的幸福感，对于产后抑郁的自愈非常有好处。多想想自己的亲人，爱人以及孩子，他们都平安健康，这就是最大的幸福啦！

　　五 主动求助

　　当发现有产后抑郁症时，一定要主动求助自己的亲人朋友，不要总是憋在心里。要知道有了亲人朋友的鼓励，你是很快就能走出抑郁的阴影的。

　　六 求助医生

　　如果以上的方法都不能让你走出产后抑郁的心理，那么只能求助医生了。例如心理学医生是最好的选择，可以选择中医药来进行产后的调理，让你达到产后抑郁自愈的效果。