孕期饮食误区有哪些 怀孕期间可以适当摄入脂肪

 　　女性怀孕期间应该要做好饮食方面的调整工作，应该要避开孕期饮食误区，怀孕期间需要控制脂肪的摄入量，怀孕期间应该要增加叶酸的摄入量，应该要及时避开减十误区，不正确的饮食习惯容易造成身体缺乏营养，而且也会影响到胎儿的健康发育，怀孕期间可以适当摄入脂肪，孕期饮食误区有哪些？

　　孕期饮食误区有哪些一：

　　补钙就要多喝骨头汤。为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。

　　孕期饮食误区有哪些二：

　　为控制体重不吃脂肪。在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来，我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类：好脂肪（不饱和脂肪酸，如有名的欧米加-3）和坏脂肪（饱和脂肪酸，比如黄油或全脂奶产品中的脂肪）。

　　在孕期，这两种脂肪都应该吃吗？答案很明确：是的，因为胎儿需要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段，胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪，在以后的时间里是无法弥补的。因此，孕妇不能吃素！当然，还有有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。

　　孕期饮食误区有哪些三：

　　盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

　　孕期饮食误区有哪些？女性在怀孕期间应该要避开日常饮食误区，怀孕期间最好少吃动物脂肪，孕期要做好全面的饮食工作，需要及时调整饮食结构，怀孕期间尽量选择对身体有利的食物，需要增加叶酸的摄入量，并且也要选择维生素含量高的食物，做好饮食方面的调养工作非常重要。