女人产后抑郁的主要原因 女人产后如何避免抑郁

 　　很多产妇生完孩子之后，脾气变得很暴躁，跟生之前的样子完全相反。就好比生之前很是温柔贤淑，而生完之后，整个人却像个骂街的泼妇。一些男人总觉得，女人这是在使小性子。还说别人也生孩子，也没见别人抑郁。小编想说，产后之所以抑郁，多半是和家人有关，别只会一味地责怪产妇。

　　家人的不关心是导致女人产后抑郁的主因

　　女人生完之后很累，看到自己的孩子生下来之后，内心自然是高兴的。那么如此高兴的她们为何还会抑郁呢？小编觉得，主要是这两个点：

　　第一点、 孩子刚生完之后家人的态度

　　要知道生孩子最痛苦的要属产妇了，不仅要承受分娩的疼痛，而且还要承受侧切的带来的疼痛。对于刚生完孩子的她们来说，除了想要看看自己的孩子之外，还需要来自家人的安慰。

　　可是大多数公婆在产妇生完孩子之后，直接围着宝宝，高兴的看着自己的孙子/女。这个时候若是连丈夫也是围着宝宝转，留着产妇一个人躺在床上的话。容易敏感的她们，内心会渐渐生出一个可怕的想法：那就是，有了孩子，大家都不管我，谁都不爱我了！

　　这样一来，在她们内心就种下了不好的不良的情绪，若是得不到疏解的话，很容易就让她们生气，甚至是大吵大闹。

　　第二点、生完之后家人不帮忙

　　女人是需要爱的，需要小心呵护的，不然脆弱敏感的她们，内心的坚强的堡垒一下子就崩塌了。很容易就别一些小事而生气，尤其是在喂养宝宝的时候。

　　因为自己是新手，再加上宝宝不会吮吸乳头，把她们咬得生疼。没有经验的她们，一边要看着饿得哇哇直叫的宝宝，一边又要承受宝宝的撕咬。

　　而这一头，还有承受公婆或是丈夫对自己的不理解，说自己不好好带孩子，在这些压力之下，女人就容易变得抑郁寡欢。长期保持这样的情绪，无法改善的话，最终的结果自然很容易陷入抑郁状态。

　　女人产后如何避免抑郁

　　1、多和家人沟通

　　一个家庭迎来了新成员，家里肯定是很兴奋的。在照顾宝宝的时候，也许会忽略产妇的情绪。这个时候，产妇就要说出自己的想法，多和家人沟通。比如说需要什么要直接说，别总想着，对方要是记着我的话，就会主动给你。要知道有时候事情一多，真的很难两头顾全的。

　　尤其是要和丈夫沟通，当自己不舒服的时候，不要去责骂丈夫，上了一天的他已经很累了，回到家还要被你骂，内心的火气很容易上升的。两个人一下子就容易吵起来了，有什么的话，要记得直接说出来，不要总是暗示，别人不是你心中的蛔虫，并不能时刻知道你在想什么。

　　2、学会疏解情绪

　　带新生的宝宝是一件很累的事情，不仅要半夜起来喂奶之外，还要为TA换尿布之类的。再加上宝宝的哭声，容易弄得产妇们很是心烦。这个时候，建议产妇们要学会疏解自己的情绪，心中要明白，自己是新手，刚开始带孩子不熟练才会弄得这么麻烦。等上手了就能轻松多了，而宝宝稍微大一点了，比较好哄了，也就不会那么容易哭闹了。

　　要记着自己已经是一个妈妈了，母爱会让你慢慢懂得如何去哄宝宝，避免其哭闹的次数，慢慢的让自己轻松一些，不要紧绷自己的神经，不让只会让自己更累的。此外，疲劳的时候，看着宝宝哭闹更容易让产妇们发脾气。所以说，偶尔不妨让公婆帮忙看一下宝宝，然后自己赶紧补个觉，恢复下精神。