孕妇吃什么对胎儿大脑好 孕妇不能吃哪些食物

 　　孕妇吃大蒜好吗

　　1、孕妇吃大蒜好吗

　　大蒜有丰富的杀菌物质，对于杀死体内的病毒和细菌是有帮助的。而且大蒜对人体的养生功能也是十分有利的。孕妇当然是可以吃大蒜。

　　但是，孕妇吃大蒜的时候，是有选择性的。孕妇吃大蒜的时候，记得不能生吃。不管你有多么爱生吃大蒜，怀孕的期间都不能生吃。因为大蒜有强烈的刺激性，吃下去会导致烧胃和烧心，这样，容易刺激胎儿，造成不便。

　　2、孕妇吃大蒜的好处

　　促进胎儿大脑发育：大蒜中富含蒜胺，这种物质对胎儿的大脑很有益处。比维生素B还强许多倍，由此可见，孕妈在怀孕期间可以吃点大蒜来促进胎儿大脑发育！

　　消菌抗炎：孕妈吃大蒜，还能抗菌消炎呢！大蒜有抗菌消炎的功效，可保护肝脏、调节血糖、抗高血脂等作用，孕妈可适量吃点！

　　抗疲劳：孕期常感到打不起精神，易疲倦。不妨就吃点大蒜吧！大蒜中含有大蒜素，当人们用大蒜与肉质品一起烹饪时，肉质中所含的维生素B1就会与大蒜素结合在一起。发挥消除疲劳的功效！

　　3、孕妇不能吃哪些食物

　　3.1、忌食螃蟹、海带和甲鱼。食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

　　3.2、忌食米仁和马齿觅。米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。

　　3.3、忌食杏及杏仁。杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。

　　3.4、忌食黑木耳、山楂。因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食。

　　3.5、冷饮及汽水。女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

　　3.6、含咖啡因的饮料和食品。孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。

　　孕妇吃什么对胎儿大脑好

　　现代的专家们倡导的孕期健康增智食谱逐渐成形，这也许将有利于你的宝宝聪明健康的发育。那下面就让我们看看孕妇在孕期吃什么对胎儿大脑好。

　　坚果为胎儿大脑加油，干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

　　核桃：富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　花生：蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。

　　瓜子葵：花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

　　松籽：以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富着称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

　　榛子：可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

　　孕妇补身体食谱

　　1、火腿冬瓜汤

　　材料：冬瓜1块，火腿1块，姜1块，虾皮1小把。

　　做法：冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝。锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香。放入火腿丁，翻炒几下。放入冬瓜片，继续翻炒半分钟。锅中倒适量水，没过菜1公分即可。待水烧开，加盖小火炖煮;10-15分钟关火，撒上虾皮，即可出锅。

　　2、山楂藕片

　　原料：莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g。

　　做法：新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖。加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右。煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片。大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟。山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱。藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可。