孕妇必吃的食物是什么 怀孕初期症状有哪些

 　　孕妇感冒能喝姜丝可乐吗

　　1、孕妇感冒能喝姜丝可乐吗

　　孕妇最好不要喝可乐，因为可乐中有兴奋神经的药物，可能对胎儿有影响。建议孕妇感冒可喝姜水，不要用可乐煮。

　　2、怀孕初期症状有哪些

　　2.1、胃口变化

　　不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西，甚至一些古怪的食物。

　　2.2、肚子容易饿

　　刚吃完东西没多久，就感觉肚子空空的，想吃东西，有些妈咪胃口特别好，特别能吃。

　　2.3、乳房变化

　　乳房变坚实、沉重，有时还会有一种饱满或刺痛的感觉，乳头变敏感，奶头周围乳晕上小颗粒显得特别突出，乳晕发黑。

　　2.4、尿频，老想上厕所

　　怀孕后，准妈妈会不由自觉地想上厕所，不敏感的准妈妈往往会忽略掉这个特征。

　　3、孕妇孕吐怎么缓解

　　3.1、饮食方面

　　少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻，避免空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料，有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

　　3.2、气味方面

　　远离浓烈的味道。如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

　　3.3、其他

　　起床或站起或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。晚上要充分休息，早一些就寝。

　　孕妇必吃的食物是什么

　　1、板栗

　　板栗当中含有叶酸、蛋白质和氨基酸等营养物质，可以健身壮骨，消除疲劳，促进胎儿的发育，帮助缓和情绪。但要注意，它不能和牛肉一起吃，这样会导致呕吐。

　　2、红枣

　　维生素C、叶酸、维生素A。促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。吃枣时应吐枣皮。

　　3、萝卜

　　糖类、维生素C、维生素K，健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。

　　4、柠檬

　　柠檬当中很有柠檬酸、维生素C和多种微量元素，可以安胎，缓解高血压。肝虚孕妇可以适当多吃些。当中的柠檬酸有杀菌的作用，对身体有好处。

　　孕妇注意事项

　　1、口腔卫生

　　孕妇的牙龈很脆弱，非常容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷哦。

　　2、身体卫生

　　孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。

　　3、阴部卫生

　　孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，若选用卫生护垫也应勤换。注意保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。