产后脚后跟疼应该如何缓解

 　　生完孩子后，身体总会出现这样那样的问题，不少新妈妈产后都被脚后跟疼所困扰，特别是下床的那一刹那，更有一种被电击的感觉，一般在走动一会后，脚后跟疼的强度会减轻。但因为正处于哺乳期，不能吃止疼药，也不敢用活络油之类的外用药涂抹，常常只能自己忍着。产后脚后跟疼应该如何缓解？

　　有专家表示，产后脚后跟痛一般是从孕期就开始的，孕妇的体重是随着胎儿月份的增大而增长的，一般来说，总的体重增长平均是26斤。因为怀孕需要的保护很多，其中之一就是不要摔跤，摔跤也有可能造成流产，所以孕妇大多脱去过去喜爱的高跟鞋，换上平底鞋、软底鞋，认为这样比较安全。直到生了孩子之后，在家坐月子，基本穿拖鞋，又是平底鞋、软底鞋。

　　脚后跟疼是月子病之一，由于产妇需要哺乳，增加诸多营养，结果常常是体重继续增长，甚至增加40-60斤。而很多新妈妈在怀孕前爱穿高跟鞋，足跟受的压力比较少，怀孕后和产后体重骤然增长了，又由高跟鞋改穿平底鞋了，足跟的压力大大增加，所以就会出现足跟痛。

　　产妇脚后跟痛该如何缓解？专家表示，方法很简单：产妇可以改穿高跟鞋，为了不造成其他麻烦，高跟鞋改为坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那种牛津底软而有弹性的坡跟鞋。

　　专家提醒，脚后跟痛的人群中有些是平足，就是平滑肌的力量不够，而致足弓弯度不够，这些人群有可能有疝气，对有平足家族史的孕产妇，发生症状的可能性比较大，尤其要注意产后脚后跟痛的预防。