产后女人如何保养自己 产后乳房的保健方法

 　　女人除了在乎自己的脸之外，对乳房也是相当在乎的。毕竟拥有健康又饱满的乳房，能够给自己的身材增添一抹魅力，再者乳房健康才能分泌出乳汁，才能喂养宝宝，让宝宝茁壮成长。因此，女人需要呵护乳房的健康，尤其是产后的女人，更是不能够马虎对待哟。

　　产后女人如何保护乳房健康

　　1、喂奶的方式要正确

　　宝宝刚出生的时候，没有牙齿，消化能力也没有那么好。因此，乳汁是喂养宝宝的最佳食物。对此小编提醒，女人们产后喂养宝宝时，要注意下方式，因为做错了，也许会影响宝宝吸奶，而且女人们的乳房也会受到伤害。

　　在这里小编提醒，女人们可以选择坐式、环抱式等正确方式喂奶，这样才能避免在喂养的时候，让宝宝能够正常吮吸乳头，喝到乳汁。再者，需要注意的是，在宝宝吮吸乳汁的时候，不要强行将乳头扯出宝宝的口腔。这样做也许会导致乳头破损，尤其是到宝宝长大之后，长出牙齿之后，更是要注意。

　　建议先用手指轻轻伸入宝宝口中，撬开宝宝的嘴巴，让乳头轻松扯出之后，再收回手指。这样才能避免乳头被不断拉扯。另外，喂奶的时候，最好左右两只乳房交替着，这样才能避免出现两只乳房变得形状和大小不同的尴尬。

　　2、乳房要记得清洁

　　产后的女人，乳房会分泌出乳汁，再者人体自身会排汗，这就使得乳头周围部位很容易出现垢痂。因此，女人们在喂奶之前要记得清洗下乳房。这样才能避免脏东西被宝宝吃进嘴巴里面，降低宝宝生病的机率。同时，脏东西清洗掉了，也能减少乳房发炎的问题，从而让乳房离疾病又远了一些。

　　那么怎么洗才好呢？建议先将一些植物油轻轻涂抹在乳头的位置，然后等到垢痂变软之后，再用低碱性的温肥皂水轻柔的清洗乳头，将变软的垢痂冲干净。最后还需要换一盆温清水将整个乳房都轻轻擦洗一遍就好了。

　　产后女人必做的保养措施

　　女人产后不仅要多加保护乳房，其实整个身体都应该要保养。要及时做好保养措施，让身体恢复到产前的健康水平哟。

　　1、要记得补铁

　　女人分娩时流失了不少的血液，因此身体内的铁往往都不充足，所以说，女人们产后必须要记得补铁。否则女人们特别容易出现疲乏、抑郁等问题。建议女人们，产后一个多月后，要注重补血哟。

　　2、复查不能忘记

　　女人千万不要认为生完了就没事了，想要身体好的话，产后复查一定要特别重视。因为这样做可以检查出女人们的身体恢复情况，还可以防患其他疾病的出现。所以说，女人们生完后过了42天之后，必须要到医院去复查。请别为了省几百块的检查费，而糟蹋了自己的健康哟。

　　3、情绪别起伏过大

　　很多女人产后都有出现抑郁的情况，严重的话，看到自己的孩子会有厌恶感，甚至残害孩子。所以说，女人们千万不要让情绪摆动太大，别让抑郁找上自己。这就需要女人们放开自己的心扉了：

　　比如说看到家人都围着孩子转的时候，不要嫉妒，不要认为他们不爱你了。要知道他们疼爱的是你的孩子，爱他就是爱你。比如说面对毫无规律的喂奶日子，不要太过烦躁。要想想你喂养的这个孩子，是自己怀胎几个月生出来的，不养他那养谁呢？比如说觉得自己很累的时候，可以和自己的丈夫沟通一下，让他晚上分担一些照顾孩子的事情（如换尿布。冲奶粉之类的）。