叶酸对孕早期是非常重要的 孕早期吃什么水果呢

 　　孕早期也要靠水果补充维生素和微元素，而且水果是具有补充叶酸的作用，孕早期吃叶酸，能预防胎儿畸形，而且加快胎儿的生长发育，叶酸对孕早期是非常重要的。

　　孕早期吃什么水果呢？

　　孕早期可以西柚、橙子、香蕉、苹果、葡萄，这些中性而且富含叶酸的水果，能快速为母体提供叶酸。但是有一点需要紧急的，孕早期尽量不要吃热性水果，因为会容易引起便秘，如果真的想吃，那么请控制食量。

　　孕中期是胎儿生长发育最快的时候，母体更要提供营养给胎儿，而且还要给自己补充营养，提高自身的免疫力，减少生病机率，因为孕妇一旦生病，会比正常人更加难受，而且孕中期是非常容易出现低血糖和贫血的情况，所以孕中期更要吃这些水果。

　　孕中期吃什么水果呢？

　　按数据统计，孕前期没胃口，但是孕中期就会胃口大开，而且胎儿更是迅速成长，营养物质更要提供上，可以吃樱桃、葡萄、苹果、奇异果、柠檬、枇杷，这些补充各种维生素和微元素的水果。

　　随着胎儿越来越大，所以孕妇孕晚期就会越来越难受，情绪也会跟着变得浮躁不安，整个孕期最难受的就是孕晚期，时常会觉得焦虑不安，而且有的孕妇还会出现孕晚期水肿以及高血压的情况发生。

　　孕晚期吃什么水果呢？

　　孕晚期建议多吃橙子、梨子、葡萄、猕猴桃，特别是梨子，梨子具有镇静安神的功效，而且它含有丰富的维生素B类，还能起到预防高血压以及妊娠水肿的作用，是孕晚期水果的最佳选择哦。

　　温馨提示：蔬果营养价值高，但是一定不能无节制，吃食过量，以免物得其反。

　　每天应该摄入多少水果？

　　孕妇吃水果，每天不能超过500克，而且尽量吃糖分低的水果，而且最好在饭前一小时和饭后两小时后吃水果，千万不要饭后马上吃水果，会容易造成便秘的哦。

　　今天的内容介绍到这里了，感谢大家对爱靓网以及小编Kelly的支持，下期和大家分享更多精彩内容吧。