叶酸长期吃会不会对身体不好

 　　我们都知道，备孕、孕期补充叶酸对于胎儿的健康成长有着很多的好处：

　　叶酸可以预防宝宝畸形

　　叶酸可以预防孕妇、胎儿出现贫血

　　叶酸可以促进胎儿神经系统的发育

　　越来越多的女性都知道补充叶酸的重要性，如何正确的补充叶酸，有没有必要做叶酸代谢监测等成了不少育龄女性最为关心的事情。下面一起来聊聊。

　　1.市面上叶酸补充剂那么多，怎么选最好？

　　目前市面上分成几种叶酸补充剂，一种是普通叶酸片，是有“国药准字“的标示，价格比较便宜，价格贵的一般是带有蓝帽子标示的保健品，如复合维生素片。叶酸片并不是说越贵就越好。只要你的购买途径是正规的，产品是正品就可以了。

　　2.叶酸要怎么吃最好？

　　酒精以及某些药物，如阿司匹林，是会影响叶酸的代谢，因此，在服用叶酸时，要避免摄入酒精。使用药物时也要咨询下医生是否会影响叶酸的吸收。

　　3.叶酸长期吃会不会对身体不好？

　　叶酸其实就是维生素B9，是我们日常生活中必须的一种维生素。只要按照正常剂量补充，并不会对身体造成什么伤害的。

　　4.叶酸会导致胎停吗？

　　出现胎停可能是胚胎质量不行，内分泌免疫异常、还有可能和染色体异常有关，并未有报道证明是和服用了叶酸有关系。而且按照医嘱或规范来服用叶酸片是能降低胎停育的风险。所以千万不要再相信什么叶酸会导致胎停育的了。

　　5.意外怀孕后，补充叶酸还可以吗？

　　如果发现自己不小心怀孕了，那么在孕期再开始补充叶酸也是可以的，还是可以起到降低胎儿发育异常的危险。具体的用法用量可以咨询医生。

　　6.食物中就有天然的叶酸，有必要再吃叶酸补充剂吗？

　　深绿色叶类素材、水果、动物肝脏里面都含有丰富的叶酸。但是食物在经过烹煮之后，会加快叶酸的流失，所以单靠从食物中补充叶酸是不够的。还是需要额外的补充叶酸补充剂。

　　7.有必要做叶酸检查吗？

　　不少女性在体检时，会被咨询要不要做一个叶酸代谢能力基因检测，可以检测对叶酸的吸收程度以及指导怎么吃叶酸。其实这个项目没必要做。如果没有特殊病史或者异常妊娠史的正常育龄女性，只需要按正常剂量补充叶酸就行了。不用花钱做这个检查。

　　最后，还要和大家温馨的提醒下，备孕期和怀孕期补充叶酸真的很重要，但是也不能过量的补充哦！无论我们吃什么，都是讲究一个“适当”。