产后瘦肚子方法有哪些

 　　孕妈妈十月怀胎，孕育宝宝的过程，看着肚皮一点点大起来，幸福感满足感无限。但是生育了之后，很多妈妈的肚子会非常松弛，如果不及时采取瘦腹措施，很容易就让脂肪占领了腹部。产后腹部松弛怎么办，妇科医生教你4招产后瘦肚子方法哦！

　　产后瘦肚子方法：

　　（一）

　　产后的一个月内并不适合做太激烈的运动，但是也不能因此而有所懈怠。新妈咪吃完晚饭后别马上坐下来，可以到外面走一走，散散步。饭后散步可以让你更快复原，对瘦身也非常有帮助。

　　散步的时候抬头挺胸，迈大步，每分钟大约走60-80米，上身随着步子有节奏地摆动，走路最好走直线，不要左拐右弯。每天坚持步行半小时到1小时，以微微出汗为佳，坚持3周就能看到减肥效果哦。

　　（二）

　　产后瘦肚子也可以多进行腹部按摩。松弛的腹部配合按摩可以促进肠胃蠕动，同时达到燃烧肚子脂肪的功效。但是由于刚生完孩子，因此按摩的力度要掌握好，不要太用力，只需要在肚脐周围做环圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮即可。

　　（三）

　　照顾宝宝是一件劳心劳力的事情。但是即便这样，产后妈妈都需要保持充足的睡眠。睡眠不够或者睡眠不好对产后瘦肚子没有帮助。睡眠不足容易引起毒素的堆积。毒素不仅会从乳汁中排出，对宝宝有害。而且毒素会影响脂肪代谢，使减肥受到阻碍。

　　（四）

　　当身体恢复过来后，需要练习适当的运动来加强产后瘦肚子。最简单有效的就是仰卧起坐。每天多次练习仰卧起坐运动，助你更快地消除肚子赘肉。

　　通过以上介绍，你知道产后腹部松弛怎么办的产后瘦肚子方法了吗？