怀孕吃什么可让宝宝更聪明

 　　怀孕期间基本孕妇吃什么胎宝宝就吸收什么，每个父母都希望能生个聪明又健康的宝宝，那么怀孕期间要多吃什么，才对胎儿的智力发育好呢？孕期饮食要注意这个原则：全面、均衡的营养。这样的营养搭配会能宝宝更聪明！

　　1、多补充能增加脑细胞的食物

　　这个看起来有些抽象，胎儿的脑细胞在孕妇怀孕8周的时候能达到125000个，一直到怀孕19周，才增加到到200亿个细胞，此后会开始减少，但一般不会低于100亿个。所以在这个期间，孕妇就要多吃一些能增加脑细胞生长，减少脑细胞流失的食物。

　　推荐食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

　　2、多吃促进胎脑速增配线的食物从上面我们知道，怀孕18周后，脑细胞数量达到顶峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。此外，补充这些食物还能增加孕妇的记忆力。推荐食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

　　3、多吃含铁量高的食物

　　有科学证明，怀孕期间补铁不足，容易导致宝宝智商相对低下。孕期孕妇容易出现缺铁性贫血的情况，如果不及时补铁，容易导致胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

　　推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。此外，补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。多吃维生素含量高的水果，还能促进铁质的吸收。

　　4、补充维生素多的食物

　　怀孕期间均衡饮食对胎儿非常重要，其中，维生素是非常关键的元素，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。推荐食物：橙汁、红辣椒和草莓。

　　除了饮食，做好胎教也是非常关键的，特别是在脑部发育期间，做好胎教，能让宝宝日后更聪明！胎教关键期

　　1：怀孕前8周（脑细胞形成期）

　　可以通过多听胎教音乐，选自己喜欢的类型，千万不要强迫自己去听不喜欢的音乐，这样反而无益。

　　此时，孕妈要注意摄取均衡营养，避免烟酒和药物。

　　胎教关键期

　　2：怀孕20周左右（脑细胞增殖期）

　　大约在怀孕20周左右，胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展，20周后，脑细胞的发育会变得愈来愈复杂，而这个阶段，正是和胎儿互动最有效的阶段，最适合给予胎儿良好的刺激，让他形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐朝向良性发展。

　　感觉到胎动后，可以用不同的胎教互动方式给予刺激，例如，白天可以听听悦耳的音乐、轻轻的抚触，等到晚上爸爸回家后，一起喝宝宝说说话，多交流。

　　胎教关键期3：怀孕30周左右到出生后（脑成长活泼期）

　　胎儿的脑部基础发展在怀孕4个月左右就已全部成形，不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用，这些神经突触的刺激与发展，会奠定胎儿日后许多能力（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等）的重要关键。这个期间可以适当的运动，如散步、走路等，可以适度刺激胎儿的前庭觉，如果前庭刺激不足，日后宝宝出生后动作协调度会有所影响。