流产后进补食谱 女人流产后如何护理

 　　流产是特别损伤身体的，想要身体恢复快一些的话，那自然要补充营养。那么流产后如何进步呢？这几个调养食谱很不错，为了身体尽早恢复，务必要吃一些。

　　流产后进补食谱

　　1、喝鱼汤

　　准备好2条小一点的活鲫鱼，30G的黄豆芽。之后将活鲫鱼宰杀完全处理干净，再打开水龙头将鲫鱼放到流水下冲洗，直到没有血水流出为止。之后放入炖锅里面，再将洗干净的黄豆芽放在鲫鱼上面。再者倒入适量的料酒和清水加盖炖煮，最后等到鱼蒸熟了以后，倒些花生油再炖一分钟就可以加少许盐出锅食用了。流产后的女人喝鲫鱼汤，有助补虚，改善女人们虚弱的状态。

　　2、喝肉汤

　　准备好半斤的去脂肪的羊肉，再准备各20G的当归和生姜。之后将羊肉清洗干净，再切成小片或是丝条状。再将生姜洗净去皮切片，或者说直接放在菜板上，用刀背拍碎就可以了。然后将羊肉片、当归、生姜放进锅里去，加入清水开大火炖煮就好了。最后肉熟了以后，加少一点的盐就可以吃了。这款汤中有羊肉，它能温补气血，还能健脾胃，能够改善虚弱的身体，同时增强脾胃的吸收能力，帮助身体更好地吸收营养。

　　注意了，流产后这两款汤可以换着食用。不然只吃一种的话容易腻，而且营养也不够全面。另外为了身体恢复得快一些，平日里要忌口油腻（影响消化）、辣的（会对身体产生刺激）、冷的（影响气血流动）食物，所以说，在食物的选择中务必要认真。还需要注意的是，刚开始的时候，不要吃不补的，吃些流食比如说蔬菜粥比较好。因为此时肠胃不好，吃大补的身体完全消化不利，反而会造成堆积，给身体带来负担。