孕期血糖高如何吃 孕期血糖高的原因

 　　怀孕的女人在多方面和普通人都是有着一定的区别，她们在平时的生活当中，应该注重科学的饮食，孕期血糖高怎么吃？相信有些孕妇因为自己的血糖高比较担心，如果你想要自己的血糖高降下来的话，我们还是通过饮食来降低，科学饮食，就在下面的文章的介绍当中，你还在犹豫什么？

　　准妈妈孕期的营养非常重要，不但会影响自己的健康，还会影响胎宝宝的发育，因此在孕期一定要注意营养均衡，如果你出现了血糖偏高症状，那么更要严格控制饮食。准妈妈孕期血糖高到底该怎么吃？

　　孕期血糖高怎么吃？

　　1、少量多餐

　　我们一般是一日三餐，准妈妈因为消耗大，很容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

　　2、少吃甜食

　　血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

　　3、少吃高淀粉食物

　　淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

　　4、多吃蔬菜和水果（低糖）

　　准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果（勿喝果汁），可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

　　5、多吃粗粮

　　主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

　　血糖高的问题成为了很多孕妇比较担心的问题，其实，保持一个良好的心情是尤为重要的，孕期血糖高怎么吃？上面介绍的这五点饮食建议，希望可以更好的帮助到大家，好的机会其实就在你的眼前，让我们一起来具体的关注如何打造健康的孕期饮食吧。