孕妇贫血怎么调理 孕妇贫血的原因

 　　女性因为月经期间会有几天处于失血状态，所以贫血对于女性来说算是家常便饭，可以通过各种饮食来补血。而孕妇在妊娠期间是处于闭经状态的，如果孕妇贫血多数是因为孕妇的血红蛋白比较低，而胎儿的需求量又大，所以孕妇比较容易出现贫血症状了。孕妇贫血一定要重视，因为这样会影响胎儿的发育，一定要及时进行补血，那么孕妇贫血怎么调理？下面让我具体为大家说明一下吧。

　　孕妇贫血怎么调理

　　孕妇贫血怎么调理？

　　1.多吃富叶酸食物：

　　在怀孕前3个月到怀孕后3个月这段时间期间孕妇要开始服用叶酸补剂来调理身体，因为叶酸可以合成DNA过程中重要辅酶，可以防止贫血。饮食上注意进食含有丰富叶酸的食物，如肾脏、肝脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等来调理。同时需要注意的是烹饪时不要温度过高和时间不要太久。

　　2.多吃富铁食物：

　　孕妇应该从怀孕之后就要开始多吃家禽、瘦肉、动物肝和猪血、鸭血、蛋类等富铁食物，因为人如果缺铁就会引起贫血，孕妇也可以通过多吃含铁的食物来调理贫血症状。

　　3.食含维生素C的食物：

　　孕妇可以多食用含有维生素C的食物来调理贫血症状，而且还可以增强自身免疫力和促进自身对铁元素的吸收。我们常吃的蔬菜和水果都富含维生素C，但是如果是菠菜和油菜这类蔬菜需要先掉水，再进行烹饪，这样可以破坏草酸以防御人体对铁元素的吸收。

　　4.红枣、红豆熬汤：

　　红枣、红豆是大家都比较熟悉的食材，平时在熬汤的时候经常能看到，孕妇也可以多饮用红枣、红豆汤来调理贫血症状。因为这些食材都富含铁元素，经常饮用不但可以防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

　　通过阅读上文孕妇贫血怎么调理的内容之后，相信广大孕妇朋友对此已经有所了解。孕妇在妊娠期间出现贫血是很正常的，需要做的是及时发现和及时调理，防止贫血过于严重从而影响胎儿发育。