中老年减肥 老人该怎么瘦身甩脂

　　　　二、樱桃奶昔

　　樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

　　　　材料

　　樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克

　　　　做法

　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。

　　2、再将180克的酸牛奶加进去，将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

　　　　三、香蕉奶昔

　　香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

　　材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

　　　　做法

　　1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

　　2、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

　　　　结语：老人的健康是子女们最关心的事情，老年人肥胖是影响父母健康的主要因素，很多的老年人都会因为肥胖会引起很多的疾病!所以大家在平时的生活中要多多了解这些老人减肥的常识，希望可以帮助广大的老年朋友们成功瘦身哦!