老年人吃什么好 老人保健必知饮食常识

　　建议：老人在饮食上不仅仅要注重胃口，还要注重外观，做到色、香、味俱全。

　　　　老人饮食原则6、质量要好

　　老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗，老人吃什么菜好

　　建议：老人多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。

　　　　老人饮食原则7、饭菜要烂

　　老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低，老人吃什么菜好

　　建议：老人吃菜尽量把菜做的软一些，烂一些，容易消化。

　　　　老人饮食原则8、菜肴要淡

　　有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。

　　建议：为了健康，老年人一般每天吃盐应以6一8克为宜。

　　以上是老人饮食注意事项，老人由于身体状况的原因，尽量吃一些容易消化的食物，但是同时要保证营养均衡。

　　　结语：老人的健康是每个子女都关心的事情，每个子女都希望给自己的父母创造一个幸福健康的晚年，所以大家平时在生活中要多多了解这些老人保健常识!希望上述介绍的这些老人饮食保健常识，能够帮助大家更好的照顾好自己的父母哦!