炎炎夏日老人要怎么吃才健康？ 这么吃清爽又营养

　　导读: 盛夏来临，气温居高不下，老人的身体更容易受到影响。面对高温，老年人们该如何养生呢？老年人的体质不比常人，在夏天怎么饮食是比较重要的一件事。以下，老年人朋友只要按照这饮食要点来吃，那么在夏日也能清爽度夏。……

　　要补脾

　　夏季是养脾健脾的重要时期。中医认为人体的营养来源于脾，把脾称之为“后天之本”，夏天人体消耗较大，需要加强脾胃的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养。

　　而夏季的天气等特点极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。因此夏季要注意补脾胃，老人尤甚。

　　夏季养脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能。老人可以吃些粳米粥，能够补脾益胃，促进身体健康。