老年人便秘吃什么 老人便秘吃这些效果棒

　　　　在我国，老年化程度是越来越严重了，许多老人会有便秘的情况，那么大家知道老年人吃什么比较好呢，老年人便秘吃什么呢，老年人便秘怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下老年人便秘吧。

　　　　由于老年人的生理原因，便秘的发生率很高。老年的特点是排便困难，排便次数少，排便次数少，无意义，大便困难，排便困难。中医认为，老年人患便秘的原因是气血亏虚，阴虚造成的损失，所以可用于治疗治疗。

　　下面就介绍4款用于治疗老年便秘的食疗方

　　1、芝麻粥

　　原料

　　　　黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

　　制作方法及用法

　　　　先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　食用功效

　　　　这粥有光滑干燥的肠功能。适用于胃肠气滞，大便燥涩不可食用。

　　2、米汤蛋花汤

　　原料

　　　　热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

　　制作方法及用法

　　　　先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

　　食用功效

　　　　此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

　　3、木耳鹤鹑蛋汤

　　原料

　　　　采用白木耳五十克，鹌鹑蛋五个，冰糖三十克。

　　制作方法及用法

　　　　先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

　　食用功效

　　　　此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。