这三味药 是不花一分钱的长寿药

　　导读: 随着人们健康观念和生活观念的改变，更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。在传统的思想中人参、灵芝、阿胶等被看作是长寿药，而事实上生活中的这三味才是最好的长寿药。……

　　日常生活中我们追求长寿方法，这并没有错，但是当过度的追求某一种方法或某一长寿事物时，反而对健康不利。

　　1.过度运动伤骨

　　上文我们提到运动是一味长寿药的，但并不是提倡大家参与剧烈运动以及过度运动。五劳七伤提到久立伤骨、久行伤筋。

　　过度运动会伤及膝盖、韧带，甚至造成永久性伤害。所以，在选择运动时要因人而异，适度而为。

　　2.过度追求某一种食物对健康不利

　　上文我们已经调到单一的食物并不能满足人体营养需求，而是需要营养均衡。如碳水化合物摄入过多会引起肥胖、血糖高;脂肪、胆固醇摄入过多，引起血脂升高;膳食纤维摄入过多，影响儿童发育。

　　3.避免情绪过于激动

　　情绪过于激动一方面不利于我们控制食物的发展，另一方，中医讲五志过极皆为热甚，情绪过于激动反而伤及内脏，不利于健康。