中老年人打鼾危害大 这样做能有效预防睡觉打呼噜

　　导读: 打鼾的情况多发生于中老年群体。那么，睡觉打鼾是否为正常现象？其实，中老年人打鼾是有一定的危害的，对身体的健康存在着很多安全隐患。那么如何预防睡觉打呼噜呢？一起来了解这个问题。……

　　打鼾的危害，打鼾往往会伴有鼻塞、憋气，患者容易在睡眠中别憋醒，出现烦躁、白天精神不振、嗜睡、易疲劳等情形，中老年患者甚至还会伴发高血压，心脏病，糖尿病，脂质代谢紊乱等全身代谢紊乱性疾病。

　　因鼾症引起睡眠中反复的呼吸暂停，人体的血氧饱和度仅为平时的5%，极易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、脑卒中、肺心病、性功能障碍，严重者可致猝死。然而鼾症隐匿时间长，并发症多，诊断易被忽视。鼾症患者以中老年人居多，上年纪后，人体肌肉松弛，悬雍垂（俗称小舌头）下坠，会堵塞气道，使呼吸暂停，仰卧睡觉时更为严重。常年睡眠打鼾者，罹患慢性危重疾病的风险比普通人高8倍，应及时治疗。

　　良好的生活方式对预防鼾症和呼吸暂停至关重要。