夏天老年人晨练 谨记最多半小时

　　导读: 夏季天气炎热，天亮的早很多老年人早早起身锻炼身体。锻炼身体是好事，但是，老年人要注意锻炼的时间不要勉强。有些老年人在早上做了大量的运动后身体出现不适症状，继而昏倒。这些都不是无缘无故的发生，以下到文中看看老年人如何在夏天锻炼身体。……

　　运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、蹲下起立、剧烈用力的动作。

　　需要注意的是，若锻炼过程中出现不适、无力、气短时，要立即停止，千万不能硬撑。