老年人的长寿秘诀！这7种食物不能错过

　　导读: 人到老年，最重要的就是身体健康了。随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降。越来越多的老年人开始注重养生了，那么，老年人养生吃什么好呢?下面，介绍了七种食物，有助于老年人减龄增寿。……

　　7.绿叶蔬菜

　　上了年纪，眼病的发病率上升，保护视力成为老年人的首要任务。

　　叶黄素、β-胡萝卜素和维生素A都是保护视力的营养元素。多数年过五十岁的人群都缺少这些营养元素。绿叶蔬菜、葡萄、橘子和蛋黄都是叶黄素的丰富来源。

　　结语：老年人要想长寿，日常的饮食需要注意。毕竟吃的好，身体才会好！