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老人想健康长寿 坚持这六个好习惯就行

2017-12-12 18:23 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:导读 : 如今生活条件越来越好,也越来越多的人关注健康长寿的问题,其实想要长寿也可以很简单,只要睡前养成一些好习惯,可以起到延寿的功效,比如

  导读: 如今生活条件越来越好,也越来越多的人关注健康长寿的问题,其实想要长寿也可以很简单,只要睡前养成一些好习惯,可以起到延寿的功效,比如睡前梳头、睡前洗脚等,下面我们就来看看这些睡前好习惯。……

  4梳头

  古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  5开窗通气

  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

  6洗(搓)脚

  民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。