老年人如何预防耳聋 谨记七要点保护听力

　　导读: 随着年龄的增长，人们认为耳聋是老年人不可避免的事情。其实不然，现在大家对老年性耳聋的预防已经十分的重视，那么如何预防老年性耳聋出现呢?下面小编就来为大家进行介绍。……

　　 补充锌和维生素D

　　 现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　 因此，必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显著。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。