老人如何预防痴呆症 十大要诀帮你远离痴呆

　　导读: 老年痴呆症这一老年人群一环的疾病随着社会老龄化日益严重，老年痴呆症的发病率也日渐升高。那么老年人痴呆症症状有哪些?应该如何预防老年痴呆症呢?下面我们就为大家介绍一下预防……

　　 理解力下降

　　 痴呆患者可能很难跟上他人交谈时的思路。

　　 将物品或钱物错放在不恰当的地方

　　 有可能把衣服放进冰箱。

　　 情绪或行为的改变

　　 可以无缘无故地情绪涨落，极不稳定，也有部分痴呆患者表现情绪淡漠，麻木不仁。

　　 性格改变

　　 糊涂、多疑、害怕、易激动、抑郁、淡漠、焦虑或粗暴等。

　　 二、老年痴呆症预防的10大要诀

　　 1、饮食均衡

　　 避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　 2、适度运动

　　 维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

　　 3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。