老人怎么吃能延寿 坚持五个好习惯延年益寿

　　导读: 老人怎么吃能延寿？现在如今越来越多的人追求长寿，也就是说越来越多的人开始注重养生，养生可不是年纪大的人才做的事情，任何一个年龄段都应该注意养生，今天小编给大家介绍五个能够延年益寿的好习惯。……

　　2.膳食热能不高

　　有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素(包括维生素)充裕，满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是：多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝等。

　　3.食物搭配合理。

　　老人的饮食要精心调制、烹调，各种食物有粗有细，荤素搭配，饮食柔软易消化吸收。