老人冬季注意 预防支气管炎方法及食疗

　　导读: 寒冷的冬季，老年人很容易受到风寒侵袭引发支气管炎而苦不堪言。那么，我们在日常生活中应该如何有效预防支气管炎呢?得了支气管炎吃什么好呢?一起到下文去学学吧。……

　　 寒冷的冬季，老年人很容易受到风寒侵袭引发支气管炎而苦不堪言。那么，我们在日常生活中应该如何有效预防支气管炎呢?得了支气管炎吃什么好呢?一起到下文去学学吧。

　　 一是加强耐寒锻炼

　　 坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身;早晨到空气清新的地方做深呼吸，并进行适当的体育活动，这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病能力。

　　 二是预防感冒

　　 “老慢支”患者耐寒能力差，当遇到寒冷刺激时，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是“老慢支”发作的主要诱因。所以，注意保暖防感冒十分重要。

　　 三是防止污染

　　 居室内要定时通风换气，温度、湿度应适宜，这是减少“老慢支”发病的重要措施。居室的门窗应定时打开，使空气流通，室内细菌减少，但每次通风时间不宜过长，以30分钟为宜。居室内严禁吸烟，尽量避免油烟、煤烟和粉尘的污染。

　　 四是注意饮食调养

要注意摄入高蛋白、高维生素饮食。平时多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物。冬季还可适当吃些羊肉、狗肉、牛肉等，以起到温补作用。