长寿都有什么诀窍 揭秘七大长寿诀窍

　　导读: 自古以来，我们都在寻找长寿的秘方，怎么样做才能延缓衰老一直是人们关注的话题。对此问题专家解答：合理饮食，适当运动，戒烟限酒，科学睡眠，心理平衡，合理用药，及时体检等7条长……

　　 防病 戒烟限酒护心脏

　　 对降低心血管疾病的死亡率，戒烟是最好的措施之一。我们吃阿司匹林，只能降低15%的风险;吃转换酶抑制剂等药物，只能降23%。而戒烟可以降低总死亡率的36%。像血脂异常的，有心血管病家族史的，都要积极戒烟。

血压高的人，必须戒酒。饮酒后，血管一扩张就容易破掉，诱发中风。有严重胰腺炎，慢性肝炎等疾病患者，都要远离酒精。若实在忍不住，怎么办?只能少量喝点葡萄酒，男性每天不能超过3两，女性每天不能超过2两。