中老年心理健康知识 中老年必须重视心理保健

　　三、心理与生理的健康保健

　　 尽管早在20世纪联合国卫生组织就把健康定义为躯体和心理健康，但是很长一段时间人们还知识把健康视为身体健康，因此也只把保健视为身体保健，而把心理保健附属于其中。

　　 近年来，人们才对心理保健有了一定的认识，不再把心理保健附属与生理保健，而将二者区分开。生理保健是维护和促进人们有机体的完善，主要采取医学、体育锻炼等方法促进人的肌肉、骨骼、内脏、神经等有机体的各组成部分的状态更加完好，功能更加完美。心理保健是维护和促进人的心理的完善，主要采取心理学的方法，促进人知、情、意的能力的发展和三者关系的统一完善，以形成完美人格。因此，心理保健和生理保健在内涵、对象、范围、方法和目的上有明显的区别。

　　 1、 生理是心理的基础

　　 现代科学证明神经系统是产生心理活动的物质基础，脑是心理活动最主要的器官;一切心理活动都是在客观现实的影响下，通过神经系统特别是大脑的活动而实现。

　　 除了神经系统直接参与调节人们的心理活动外，内分泌系统也与人的心理活动有很大关系。神经对人体活动的调节是通过神经冲动的传导和传递来实现的。其特点是作用快而精确，范围比较局限。

　　 内分泌系统的调节是通过液体进行的，一些内分泌腺分泌各种激素释放到血液中，通过血液循环送到全身。其特点是：作用是弥散性的，范围较广，作用时间较慢但持久。

　　 两种系统是互相联系的，内分泌腺受到神经系统的控制，而内分泌腺分泌的激素也影响神经系统的功能。人体主要的分泌腺有脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、脑腺、胰岛、肾上腺和性腺。

　　 这些内分泌腺分泌的激素影响到人体的生理活动水平，进而影响心理活动。

　　 植物神经系统也叫主神经系统，从脑与脊髓出发，广泛地分布于内脏、心血管和腺体，主管内脏、血管和腺体的活动。植物性神经又分交感神经和副交感神经两种，它们的作用是互相抵抗的，它们的活动直接与情绪活动相关。

　　 植物性神经系统的皮下层中枢在下丘脑，它一般不受人的意志的控制。但经过一定的训练，如生物反馈训练，人也可有意识地控制自己的内脏、血管和脉搏的活动。

　　 2、 心理保健和生理保健相互影响、促进

　　 由于生理活动是心理活动的基础，多余生理保健直接影响着心理保健。

　　 第一、作为心理过程的第一环节，感、知、觉的器官健康与否直接影响到刺激信息的接收、输入。

　　 第二，神经系统作为心理活动的调节器，它的健康与否及健康水平的高低更是对心理活动起着重大的影响作用。

　　 第三，内分泌系统和植物神经与神经系统密切相连，它们的功能直接影响着神经系统功能，间接影响着心理活动，它们的健康水平也与心理活动能力相关。

　　 第四，机体的免疫系统是人的心理健康的三大系统之一，免疫系统的确实与否以及功能状态，指甲影响着人的心理承受能力、心理抵抗能力、心理康复能力。

　　 可见，生理保健对心理保健的影响是重大而直接的，审理保健使机体健康，为心理保健提供了物质基础。

　　 心理保健对生理保健也有重大的促进作用。如上所述，人的神经系统与器官、内脏、内分泌、植物神经密切相连，心理保健通过神经系统作用与人的有机体，可以促进机体的健康发展。

　　 第一，健康的心理会知道人建立科学的生活方式，使机体的活动更加符合规律，整体的促进生理健康水平的提高。

　　 第二，健康的心态会促使机体的内分泌这个那个车、激素水平正常，兴奋和抑制协调平衡，使肌电、皮电、心率、呼吸更适宜，有利于生理健康的发展。

　　 第三，健康的心态和良好的心理素质提供了良好的心理感知力、心理抵抗力、心理耐受力和心理康复力，从而提高了应付急性心理刺激和慢性心理刺激的能力，避免应激不良对机体的伤害。

　　 第四，心身疾病是由社会心理因素引起的以躯体症状为表现的一种疾病，这类疾病的治疗主要因通过心理治疗。

　　 总之，心理保健对生理保健的促进作用是巨大的，这一点正在被越来越多的人所认识。